Ideale hersteldrank indien je weinig tijd hebt, maar toch goed wilt recupereren na een training. Zoals vele atleten ondertussen al weten,...

Wat is een ideale snack om te eten tijdens het sporten en waarom heb je dit nodig?

Het is momenteel volop rabarber tijd, ideaal om eens van een lekkere rabarbercrumble te smullen! Dit is een perfect gerecht als dessert...

Net zoals ik genieten heel veel mensen graag eens van een aperitief met lekkere hapjes. Alleen is het vaak moeilijk om te weten wat er...

Tijdens het sporten is het aangeraden om extra koolhydraten in te nemen tijdens de inspanning vanaf die langer duurt dan 1u30. Bij een...

Koolhydraten zijn tijdens het sporten een belangrijke bron om energie uit te halen. De energie die in het lichaam reeds aanwezig is, is...

Tussendoortjes zijn een essentieel deel van een goed maaltijdpatroon. Zonder tussendoortjes heb je al snel eens een dip tussen de...

Een tussendoortje is een ideale manier om ervoor te zorgen dat je lichaam niet voor een lange tijd zonder energie komt te zitten. Ze...

Iedereen heeft wel eens zin om te snoepen, dat is dan ook volledig normaal. Maar er is een groot verschil of je dan voor echte 'spekken'...